Если хочешь правильно питаться, еду нужно отваривать или запекать, но ни в коем случае не жарить! Казалось бы, бесспорное утверждение. Однако у большинства способов готовки есть нюансы, о которых мы и не подозреваем.

http://www.jv.ru/news/item/id/30917

«Йога - только для молодых», «Какие еще асаны в мои годы?» - так сотни людей открещиваются от возможности поправить здоровье и похудеть с йогой. Много лет в их числе была и наша героиня. А в 53 года все же йогой заниматься начала.

( Read more... )

Одни считают звезду «Секса в большом городе» вопиюще некрасивой, неженственной и слишком худой, другие восторгаются ее шармом и элегантностью, но факт остается фактом: у 48-летней актрисы великолепное подтянутое тело. Как построить такое же?


( Read more... )

«Очень хочу похудеть, но некогда отдельно готовить себе, мужу и детям». «Я так много работаю, если еще и тренироваться, то когда же встречаться с друзьями?» «Не могу отказаться от маминого пирога - она обидится!» «Здоровый образ жизни - это для тех, у кого очень много свободного времени!» Знакомые отговорки?

© Corbis/Fotosa.ru
( Read more... )

Так ли вредны некоторые из вредностей и нет ли в них чего-нибудь полезного?
Поговорим о ненатуральных продуктах, еде на ночь и употреблении алкоголя.


( Read more... )

Впервые мы взяли дочь в длительную поездку на машине, когда ей был всего месяц. С тех пор мы регулярно совершаем автомобильные путешествия вместе, и я научилась делать дорогу легкой и приятной для нее.


( Read more... )

Предлагаю вам мини-тренировку для стабилизации коленного сустава и укрепления мышц, которые его окружают. Она поможет избавиться от болей в коленях, избежать травм или реабилитироваться после них.


( Read more... )

Специально по просьбе milabir, высказанной в комментариях к посту о моей диете, пишу меню на неделю.

Завтрак. Варианты:
Геркулес/  гречка/ пшено/ кукурузная каша(на воде, без соли, без сахара, с арахисовым маслом). Или 2 вареных яйца. Или зеленый салат.

Второй завтрак. Варианты:
Кофе или чай с сухофруктами и орешками / пара бананов / свежевыжатый сок - ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )